Man, hands and listening for therapy

Stratégies pratiques pour faire face à la pression

2 avril 2025

En ces temps difficiles, il est plus important que jamais de trouver des moyens de soutenir notre santé mentale.

LES événements mondiaux, la politique, les exigences professionnelles, etc. nous ont rendus sensibles au stress, à l’anxiété et à la fatigue émotionnelle. Il s’agit d’une réaction humaine normale qui nous aide à faire face à des moments difficiles et qui ne signifie pas nécessairement que nous ne nous adaptons pas bien.

Le stress doit être géré efficacement afin qu’il ne se transforme pas en détresse ou en épuisement. Vous trouverez ci-dessous quelques stratégies qui peuvent favoriser la résilience personnelle. Nous espérons qu’elles vous seront utiles.

Établir des liens, collaborer et dialoguer

Les liens sociaux ont un impact sur notre bien-être physique et mental, au même titre qu’une bonne alimentation et que le fait de bouger son corps. Que pouvez-vous faire?

  • Entretenez des relations, tant au travail que dans votre vie privée.
  • Tendez la main aux gens.
  • Partagez les ressources et les informations utiles. Pour les diététiciens qui sont employeurs – montrez l’exemple, parlez de la santé mentale à vos employés et partagez avec eux des ressources à ce sujet.
  • Prenez des nouvelles des personnes avec lesquelles vous travaillez.

Se concentrer sur ce que l’on peut contrôler

Il est important de déterminer ce sur quoi nous avons un contrôle et de nous concentrer sur ce que nous pouvons ou ne pouvons pas contrôler. Nous pouvons contrôler le respect des normes et des lignes directrices en matière d’exercice sécuritaire, chercher de l’aide, rester en contact et être aimables.

Demander de l’aide

Tentez d’obtenir du soutien. Chaque personne réagit différemment aux situations. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire face au stress et de préserver son bien-être. Parfois, lorsque nous nous sentons inquiets et débordés, il peut être utile de faire appel à du soutien social, aux conseillers en matière d’exercice de l’Ordre et à d’autres personnes.

  1. Travaillez avec votre employeur pour améliorer votre situation et résoudre les problèmes sous-jacents. Les organismes disposent souvent de ressources, de politiques, de protocoles ou de stratégies de gestion des risques.
  2. Faites appel à des réseaux de soutien, à des mentors de confiance ou à des membres de l’équipe interprofessionnelle (selon le cas) pour obtenir des conseils et du soutien.
  3. Si le stress affecte votre santé, demandez conseil à un professionnel de la santé qualifié.
  4. Veuillez nous contacter pour obtenir de l’aide à practiceadvisor@collegeofdietitians.org, 416-598-1725 / 1-800-668-4990, poste 397.

Ressources de l’Ordre

Ressources en santé mentale